ေရေသာက္သံုးျခင္းကို ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္လဲ
ကာယေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တဲ့သူေတြ ပံုမွန္လူေတြထက္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္သံုးၾကတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။ သူတို႔ေတြက က်န္းမာေရးလိုက္စားတဲ့သူေတြျဖစ္တဲ့အတိုင္း အစားမစားခင္မွာလည္း ေရေသာက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ေရအလြန္အကြ်ံေသာက္သံုးျခင္းက က်န္းမာေရးေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ေရအလြန္အကြ်ံေသာက္သံုးတာကို ရပ္သင့္သလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။ ၁။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ အိပ္ရာဝင္ခါနီး ေရအလြန္အကြ်ံေသာက္သံုးျခင္းက သင့္ကို အိပ္ေရးပ်က္ေစမွာ အမွန္ပါပဲ။ ေရအလြန္အကြ်ံေသာက္သံုးမိတာေၾကာင့္ ဆီးသြားခ်င္မွာျဖစ္ၿပီး ဆီးသြားၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ျပန္အိပ္စက္အနားယူဖို႔ခက္ခဲသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္က ေန႔အခ်ိန္မွာထက္ ညအခ်ိန္မွာ အလုပ္လုပ္တာ ေႏွးသြားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရ အလြန္အကြ်ံေသာက္ၿပီး အိပ္ရာႏိုးလာတဲ့အခါ မ်က္ႏွာနဲ႔ လက္ေတြ ေဖာေရာင္ေနတာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ၂။ အားကစားအျပင္းအထန္ျပဳလုပ္ေနခ်ိန္ အားကစားအျပင္းအထန္ျပဳလုပ္ေနခ်ိန္မွာ ေရအလြန္အကြ်ံေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မအီမသာျဖစ္၍ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အာစြတ္႐ံုပဲေသာက္သံုးသင့္ၿပီး အားကစားျပဳလုပ္ၿပီးမွသာ […]
