သင္သိထားသင့္ေသာ အရသာအ႐ွိဆံုးသစ္သီးေရအေၾကာင္း ေဆာင္ရန္ ေ႐ွာင္ရန္မ်ား
သန္႔စင္တဲ့ေရက အေရာင္ အနံ႔ အရသာမ႐ွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ႐ိုး႐ိုးေရမေသာက္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ အသစ္အဆန္းေလးျဖစ္သြားေအာင္ သစ္သီးေရလည္းေျပာင္းေသာက္ၾကည့္ရေအာင္။ သစ္သီးစိမ္ထားတဲ့ေရကို ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးအေျမာက္အျမားေပးပါတယ္။ ပထမဆံုးေကာင္းက်ိဳးကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ သင့္ကိုတစ္ေန႔တာလံုး ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေစမွာပါ။ အစာေခ်စနစ္ကိုကူညီေပးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ သစ္သီးစိမ္ထားတဲ့ေရမွာ သစ္သီးရဲ႕ ဗီတာမင္၊ သတၲဳဓာတ္နဲ႔ Antioxidants ေတြ ပါ႐ွိၿပီးသားျဖစ္တဲ့အတြက္ အသားအေရကို နဂိုထက္စိုေျပဝင္းမြတ္ေစမွာ အမွန္ပါပဲ။
သစ္သီးေရကို မေသာက္သံုးခင္မွာ ဘယ္ႏွစ္နာရီေလာက္စိမ္ထားသင့္သလဲ
သင္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ သစ္သီးေတြကို လွီးျဖတ္ၿပီး ေရကရားထဲထည့္ၿပီးေနာက္မွာ တစ္နာရီကေန ႏွစ္နာရီအထိ စိမ္ထားသင့္ပါတယ္။ အကယ္၍သစ္သီးေရကို ေရခဲေသတၲာထဲထည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ သံုးနာရီကေန ေလးနာရီအထိ ထားၿပီး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။
သစ္သီးေရက ဘယ္ႏွရက္ခံလဲ
သစ္သီးေရကို ျပဳလုပ္တဲ့ေန႔မွာပဲ ကုန္ေအာင္ေသာက္သံုးျခင္းက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေရခဲေသတၲာထဲထည့္ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သံုးရက္ၾကာခံပါတယ္။ ေရခဲေသတၲာထဲထည့္ဖို႔ေမ့သြားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္အိမ္ရာမဝင္ခင္မွာ ကုန္ေအာင္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး သိမ္းဆည္းထားျခင္းက အာနိသင္ျပယ္သြားႏိုင္တဲ့အတြက္ မေကာင္းပါဘူး။
သစ္သီးကို ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာအသံုးျပဳသင့္သလဲ
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ သစ္သီးကို တစ္ခါစိမ္ၿပီးတာနဲ႔ လႊင့္ပစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ျဖဳန္းတီးရာက်ပါတယ္။ သစ္သီးကို ခဏခဏျပန္သံုးျခင္းကလည္း အရသာျပယ္သြားပါတယ္။ ျဖဳန္းတီးရာလည္းမက်ေအာင္ အရသာလည္းမျပယ္သြားေအာင္လို႔ ေရကရားထဲမွာ ေရတစ္ဝက္ေလာက္က်န္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရထပ္ျဖည့္ေပးပါ။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ေရကရားထဲမွာ ႐ွိၿပီးသားေရနဲ႔ ထပ္ျဖည့္လိုက္တဲ့ေရခ်င္း ေရာသြားၿပီးေတာ့ အရသာတစ္ထပ္တည္း က်သြားပါလိမ့္မယ္။
ေရေအးသံုးသင့္လား၊ ေရေႏြးသံုးသင့္လား
ေရေအးသံုးျခင္းက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေရေႏြးသံုးျခင္းက အသီးထဲကက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းက်ိဳးေပးတဲ့အရာေတြကို ဖယ္႐ွားလိုက္ၿပီး အသီးကို ေပ်ာ့စိစိျဖစ္သြားေစပါတယ္။
ဘယ္လိုသစ္သီးမ်ိဳးကို ေ႐ြးခ်ယ္သင့္သလဲ
သန္႔႐ွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးကို ေ႐ြးခ်ယ္ပါ။ အနာအဆာ႐ွိတဲ့သစ္သီးကို မသံုးပါနဲ႔၊ ဒါမွမဟုတ္ အနာအဆာ႐ွိတဲ့ေနရာကို လွီးထုတ္ပစ္ပါ။ သစ္သီးေတြကို ေရထဲစိမ္ဖို႔အတြက္ လွီးျဖတ္မယ္ဆိုရင္လည္း ပိုၿပီးပါးပါးလွီးေလ ေရက ျမန္ျမန္စုပ္ယူႏိုင္ေလျဖစ္ပါတယ္။
မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ သန္႔႐ွင္းလတ္ဆတ္ေသာသစ္သီးမ်ားကို တြဲဖက္စိမ္ထားၿပီးေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းအေလ့အက်င့္ကို ေမြးျမဴလိုက္ပါ။
