ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖျော်ရည် ၃ မျိုး

[Zawgyi] ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို တိုက္ဖ်က္ဖို႔ရန္အတြက္ အေကာင္းဆံုးေဖ်ာ္ရည္မ်ားကို ႐ွာေဖြေနပါသလား။ ေဖ်ာ္ရည္အမ်ိဳးအစားအေျမာက္အျမား႐ွိသည့္အနက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွ ဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ေရဓာတ္နဲ႔ လွ်ပ္လိုက္ေပ်ာ္ရည္မ်ားကို အျမန္ဆံုးျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ ၃ မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အားကစားျပဳလုပ္ၿပီးလို႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့အခါ ျပန္လည္လန္းဆန္းဖို႔ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ နံပါတ္ ၁ အေကာင္းဆံုးအရည္ကေတာ့ ေရပဲျဖစ္ပါတယ္။ အားကစားျပဳလုပ္ေနစဥ္ ေရေသာက္သံုးျခင္းက ေခြ်းထြက္လို႔ဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာလည္း ေရမ်ားမ်ားေသာက္သံုးေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဘယ္ေနရာမွာ ဘာပဲလုပ္လုပ္ ေရသန္႔ဘူးတစ္ဘူးကိုေတာ့ အလြယ္တကူ႐ွာေတြ႔ႏိုင္တာကေတာ့ အေကာင္းမြန္ဆံုးအားသာခ်က္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဖရဲသီး ဖရဲသီးထဲမွာ ေရဓာတ္ ၉၂ ရာခိုင္ႏႈန္းပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ ဖရဲသီးကို စားသံုးလို႔လည္းရသလို ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးေပးလို႔လည္းရပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးမယ့္အျပင္ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ စီနဲ႔ လွ်ပ္လိုက္ရည္မ်ားကို သင့္ခႏၶာကိုယ္က ရ႐ွိပါလိမ့္မယ္။ အုန္းရည္ အုန္းရည္ကေတာ့ သဘာဝစြမ္းအားျဖည့္အခ်ိဳရည္တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔မွ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္၊ ကယ္လစီယမ္၊ […]