အဆိုေတာ္ေတြ အဆိုဝါသနာ႐ွင္ေလးေတြ ၾကည္လင္ျပတ္သားတဲ့အသံေလးကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းၾကမလဲ
သင္ကအဆိုေတာ္တစ္ေယာက္၊ အဆိုဝါသနာပါတဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္အသံက လူေတြနဲ႔ေျပာဆိုဆက္ဆံဖို႔အတြက္ ကူညီေပးတဲ့ၾကားခံနယ္တစ္ခုဆိုတာထက္ ပိုပါတယ္။ သင့္အသံက သင့္ဘဝ၊ သင့္အတြက္တူရိယာတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဆိုေတာ္ေတြ၊ အဆိုၿပိဳင္ပြဲဝင္သူ အဆိုဝါသနာ႐ွင္ေလးေတြက အသံမပ်က္စီးေအာင္၊ အေကာင္းဆံုးေဖ်ာ္ေျဖတင္ဆက္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အစားအေသာက္အေနအထိုင္ အၿမဲဆင္ျခင္ေနရပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့အသံကို အၿမဲတမ္းထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကူညီေပးတာကေတာ့ ေရပဲျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးေဖ်ာ္ေျဖတင္ဆက္ႏိုင္ဖို႔အတြက္၊ အေမာအပန္းခံႏိုင္ဖို႔အတြက္ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္တဲ့ေရဓာတ္ လိုအပ္ပါတယ္။ အသံသိပၸံပညာ႐ွင္ ေဒါက္တာ Ronald C. Scherer ရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရ လူတစ္ေယာက္က အထူးသျဖင့္ အဆိုေတာ္ေတြ၊ အဆိုဝါသနာ႐ွင္ေတြက သူတို႔အသံအိုးကိုထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္ဖို႔ရန္အတြက္ တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ ခြက္ ေသာက္သံုးေပးရပါတယ္။ ေရလံုေလာက္စြာ မေသာက္ရင္ ဘာေတြျဖစ္ႏိုင္သလဲ အသံထြက္ဖို႔အတြက္ အသံအိုးနဲ႔အသံႀကိဳးကို ဖိအားေပးရပါတယ္။ သီခ်င္းဆိုျခင္းက အသံအိုးကို လိုတာထက္ပိုၿပီးဖိအားေပးရပါတယ္။ မၾကာမၾကာ ဖိအားေပးခံရတဲ့အခါ အသံႀကိဳးနာလာၿပီး ေကာင္းစြာမသီဆိုႏိုင္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ […]
