ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္ မေသာက္သံုးဘူးဆိုတာကို ျပသေနတဲ့ သြင္ျပင္လကၡဏာရပ္မ်ား
ေလာကမွာ ေရတစ္ခြက္ေလာက္ ရင္ထဲေအးျမသြားေစႏိုင္တဲ့အရာ သိပ္မရွိေသးပါဘူး။ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ သို႕မဟုတ္ ဆိုဒါတစ္ဗူးေသာက္သံုးျခင္းထက္ ေရတစ္ခြက္က ပိုၿပီးအာသာေျပေစပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားရွိတာကို သိထားေပမယ့္လည္း လူအမ်ားစုကေတာ့ တစ္ေန႕လွ်င္လိုအပ္တဲ့ ေရပမာဏကို လံုလံုေလာက္ေလာက္ မေသာက္သံုးဘဲ ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို တျဖည္းျဖည္းယိုယြင္းပ်က္စီးလာေအာင္ ျပဳလုပ္ေနႀကပါတယ္။
ဒါေႀကာင့္ ေရရွည္မွာ စိုးရိမ္ရေလာက္တဲ့ ေရာဂါေတြမျဖစ္လာေစဖုိ႕အတြက္ ေရေသာက္သံုးဖုိ႕လိုေနၿပီဆိုတာကို ျပသေနတဲ့ လကၡဏာရပ္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။
အာေျခာက္လာျခင္း
အာခံတြင္းမွာ ေစးကပ္လာသလို၊ ေျခာက္လာသလိုလို ခံစားလာရၿပီဆိုရင္ေတာ့ အရည္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးလိုအပ္ေနပါၿပီ။ သို႕ေသာ္လည္း အခ်ိဳရည္မ်ားက ယာယီတစ္ခဏသာ ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရေသာက္သံုးေပးျခင္းက ပါးစပ္ႏွင့္လည္ပင္းရွိ ခၽြဲ၊ သလိပ္တို႕ကို ေခ်ာေမြ႕ေစတာေႀကာင့္ ပါးစပ္ကိုအခ်ိန္ႀကာႀကာ အစိုဓာတ္ရွိေနေစမွာပါ။
အသားအေရေျခာက္ေသြ႕လာျခင္း
အသားအေရဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အႀကီးမားဆံုး ကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္တာေႀကာင့္ ေရဓာတ္ရွိေနဖို႕ ေသခ်ာေပါက္လိုအပ္ပါတယ္။ ေရလိုအပ္တယ္ဆိုတာဟာ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းရွိ အညစ္အေႀကးေတြ၊ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ ေခၽြးထြက္ဖုိ႕လိုေနတာကို ဆိုလိုျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္လံုးေတြေျခာက္လာျခင္း
ေရေသာက္သံုးမႈ နည္းပါးသည့္အခါ မ်က္လံုးအတြင္းရွိ ေသြးေႀကာေတြကို ေျခာက္ေသြ႕လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရမရွိသည့္အခါ မ်က္ရည္ျပြန္ေတြလည္း ေျခာက္ကုန္ကာ ငိုေႀကြးႏိုင္မႈ မရွိေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ မ်က္လံုးအတြက္ အေႏွာင့္အယွက္ေတြ ေပၚေပါက္လာေစႏိုင္မွာပါ။
အရိုးအဆစ္ေတြနာက်င္ခံစားရျခင္း
ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အရိုးႏုေလးမ်ားႏွင့္ ေက်ာရိုး Disc မ်ားဟာ ေရဓာတ္ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားတာပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္အျပည့္ ရွိေနေစသည့္အခါ ေျပးလႊားျခင္း၊ ခုန္ေက်ာ္လႊားျခင္း သို႕မဟုတ္ ေခ်ာ္လဲျခင္းတုိ႕ကဲ့သုိ႕ အေျခအေနမ်ားတြင္ပင္လ ွ်င္ အရိုးအဆစ္မ်ားထိခိုက္မႈမရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ႀကြက္သားအားနည္းလာျခင္း
ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရဓာတ္နည္းပါးလာၿပီဆိုပါက ႀကြက္သားတင္းမာမႈလည္း ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ သုိ႕မဟုတ္ လုပ္ၿပီးေနာက္မွာ ေရေသာက္သံုးေပးျခင္းက သင့္ကို ေရဓာတ္ၿပည့္ဝေနေစရံုသာမက ခႏၶာကိုယ္အတြင္း သင့္ေတာ္တဲ့ေနရာမ်ားသို႕ ေရေရာက္ရွိေစတာေႀကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းဒဏ္ ခံစားရတာကို သက္သာေစမွာပါ။
အရြယ္မတုိင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာျခင္း
အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာသည္ႏွင့္အမွ် ေရေသာက္သံုးမႈကိုလည္း အနည္းငယ္စီ ျမွင့္တင္သြားေပးဖို႕လုိအပ္ပါတယ္။ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာျခင္းက အျပင္ပိုင္းမွာသိသာတာဆိုေပမယ့္ အတြင္းပိုင္းမွာပ်က္စီးျခင္းက အခ်ိန္ႀကာသည္အထိ ခံစားမိေစမွာပါ။
ဒီလိုမ်ိဳး ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာတာကို မလိုလားဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေရကိုေသခ်ာစြဲစြဲၿမဲၿမဲ ေသာက္သံုးဖို႕လိုပါမယ္။ ေရေသာက္တဲ့အခါမွာလည္း ေရျဖစ္ရင္ၿပီးတာပဲဆိုၿပီး ေသာက္လိုက္လို႕မျဖစ္ပါဘူး။ အဆင့္ျမင့္စက္ႀကီးေတြကို အသံုးၿပဳၿပီး အဆင့္ေပါင္းမ်ားစြာနဲ႕ သန္႕စင္ထားတဲ့ ေသာက္ေရသန္႕ကို ေရြးခ်ယ္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
