ေရဓာတ္ျပည့္ဝျခင္းႏွင့္ ဆံသားက်န္းမာေရး
သဘာဝအတိုင္းဆံႏြယ္ေလးေတြ က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးက ဘာမ်ားျဖစ္မလဲ။ ေရေသာက္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရက ေစ်းလည္းသက္သာတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးအေျမာက္အျမားေပးတယ္။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုးေရ ၈ ခြက္ ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ဆံပင္အ႐ွည္ျမန္ေစၿပီးေတာ့ ဆံပင္ကိုအစိုဓာတ္ထိန္းညွိေပးထားပါတယ္။
သင့္ဆံပင္အရင္းအျမစ္ေတြက ေရဓာတ္လံုေလာက္စြာမရ႐ွိရင္ ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြ တျဖည္းျဖည္းေျခာက္ေသြ႔ၾကမ္းတမ္းလာၿပီးေတာ့ က်ိဳးပဲ့ပ်က္စီးကာ ဆံပင္အ႐ွည္ႏႈန္း ရပ္တန္႔သြားပါလိမ့္မယ္။
ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ဆံပင္အတြက္ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဆဲလ္တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ စြမ္းအင္အရင္းအျမစ္ျဖစ္တယ္။ ဆံပင္အ႐ွည္ျမန္ဖို႔နဲ႔ ဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္ ဆဲလ္ေလးေတြကိုလည္း ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ စြမ္းအင္ေတြ ေထာက္ပံ့ေပးေနတာပါ။
ေရဓာတ္က ဆံပင္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ကို ကူညီေထာက္ပံ့ေပးၿပီး ဆံပင္ဆဲလ္ေလးအတြက္ သဘာဝအားေဆးပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေရလံုေလာက္စြာ ေသာာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ သင့္ဦးေရျပားေပၚက ေဗာက္ေတြကို ဖယ္႐ွားေပးႏိုင္ၿပီး ဆံပင္ပါးျခင္းျပႆနာမွ ကင္းေဝးေအာင္ကူညီေပးပါတယ္။
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းႏွင့္ ဆံပင္ျပႆနာ
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းက ဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္ တိုက္႐ိုက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ေပၚေစတာကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မသိၾကပါဘူး။ လူသားေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆဲလ္က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆဲလ္ေလးေတြမ်ိဳးပြားဖို႔အတြက္ ေရဓာတ္လံုေလာက္စြာမရ႐ွိတဲ့အခါ ဆံသားပ်က္စီးသြားၿပီး ဆံပင္ႀကီးထြားမႈကို တိုက္႐ိုက္အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ႐ွွိေစပါတယ္။
ဆံပင္အတြက္အားျဖည့္ေပးတဲ့ ေဆးဝါးေတြ ေသာက္သံုးေပးမယ္၊ ဆံပင္သန္စြမ္းဖို႔ဆီေတြ လိမ္းေပးေပမယ့္လည္း လံုေလာက္တဲ့ေရပမာဏမရ႐ွိပါက ဆံပင္ဆဲလ္ေလးေတြေသဆံုးသြားၿပီး ဆံသားေလးေတြ ေျခာက္ေသြ႔ၾကမ္းတမ္းဆဲျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အမ်ိဳးသားမ်ားအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို ေရ ၁၃ ခြက္ေသာက္သံုးေပးသင့္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ကေတာ့ တစ္ေန႔ကိုအနည္းဆံုး ေရ ၉ ခြက္ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ သို႔မွသာ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ဆံေကသာေလးကို ပိုင္ဆိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
