ေရေသာက္ျခင္းက ဝက္ၿခံနဲ႔ အမည္းစက္ေတြကို ေပ်ာက္ေစႏိုင္သလား
ေရအေျမာက္အမ်ားေသာက္သံုးျခင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးအေျမာက္အမ်ားေပးႏိုင္သလို သင့္အသားအေရက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေရဓာတ္နဲ႔ဖြဲ႔စည္းထားတာပါ။ ေသြးေၾကာ၊ ေသြးျဖဴဥဆဲလ္၊ အက်ိအခြ်ဲနဲ႔ အျခားေသာအစိတ္အပိုင္းထဲမွာ ေရကလွည့္ပတ္သြားလာရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းႏွစ္ခ်က္႐ွိပါတယ္။ တစ္ခ်က္က အာဟာရနဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ကို သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေပးဖို႔နဲ႔ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ အဆိပ္အေတာက္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္႐ွား႐ွင္းလင္းေပးဖို႔ပါပဲ။
အေရျပားက လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာအႀကီးဆံုးအဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီး လံုေလာက္ေသာေရမေသာက္သံုးဘူးဆိုရင္ အေရျပားျပႆနာေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေရဓာတ္လံုေလာက္စြာမ႐ွိတဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားေတြက သင့္အေရျပားေပၚမွာ ပိတ္ေလွာင္ေနၿပီး ဝက္ၿခံနဲ႔ အမဲစက္ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းဟာလည္း ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ရပ္ပါပဲ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
သင့္မ်က္ႏွာေပၚကအမည္းစက္နဲ႔ ဝက္ၿခံေတြကိုဖယ္႐ွားေပးမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းပါပဲ။ ေရဆာတဲ့အခ်ိန္မွာ သၾကားဓာတ္လြန္ကဲစြာပါဝင္တဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြေသာက္သံုးျခင္းက အမည္းစက္ေလးေတြကို တာ႐ွည္ေအာင္ျပဳလုပ္ေနသလိုပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရဆာတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရေသာက္သံုးျခင္းက မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေလးေတြကို ဖယ္႐ွားေပးမယ့္အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းညွိၿပီးသားလည္းျဖစ္ပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို ေရ ၁၁ ခြက္ ေသာက္ပါ
အမ်ိဳးသမီးေလးေတြက တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ေရ ၉ ခြက္ ေသာက္သံုးသင့္ၿပီး အမ်ိဳးသားမ်ားကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ေရ ၁၃ ခြက္ ေသာက္သံုးေပးရပါမယ္။ ေယဘုယ်အေနနဲ႔တြက္ၾကည့္မယ္ဆို လူတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔ကို ေရ ၁၁ ခြက္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔အသားအေရက သင့္ကိုေက်းဇူးတင္ေနပါလိမ့္မယ္။
နိဂံုးခ်ဳပ္အေနနဲ႔ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ သင့္အသားအေရက်န္းမာေရးအတြက္ အၿမဲတမ္းေရဓာတ္ျပည့္ဝစြာရ႐ွိသင့္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္ဝျခင္းေၾကာင့္ အသားအရည္အစိုဓာတ္ကိုထိန္းသိမ္းေပးထားၿပီး မလိုလားအပ္တဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးကာ ဝက္ၿခံနဲ႔အမည္းစက္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမွာ အမွန္ပါပဲ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းအျပင္ အသားအေရကို Treatment ေလးေတြနဲ႔ ပံုမွန္ထိန္းသိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုရီးယားမေလးေတြလို ေခ်ာေမြ႕ႏူးညံ့တဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာ အမွန္ပါပဲ။
