လူသားေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရကဘယ္လိုအခန္းက႑မွာ ပါဝင္ေနသလဲ
ေရဓာတ္ျပည့္ဝစြာရ႐ွိျခင္းက က်န္းမာတဲ့ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႔တဲ့ေန႔၊ ေခြ်းအလြန္အကြ်ံထြက္တဲ့ေန႔ေတြမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေရက လူသားေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မတူညီတဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဥပမာ- အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျဖန္႔ေဝေပးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း၊ အဆိပ္အေတာက္အညစ္အေၾကးမ်ားကို ဖယ္႐ွားေပးျခင္း စတဲ့လုပ္ငန္းအသီးသီးကိုလုပ္ေဆာင္ပါတယ္။
ေရ၏တာဝန္ (၅) ခ်က္
ဆဲလ္ေလးေတြ ေကာင္းမြန္စြာအလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖု႔ိ ေရက မ႐ွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရေရာက္႐ွိသြားတဲ့အခါမွာ ဆဲလ္ေတြနဲ႔ ပူေပါင္းၿပီးေတာ့ အလုပ္လုပ္ေပးပါတယ္။
ေန႔စဥ္စားသံုးလိုက္တဲ့အစားအစာထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ကာဗိုဟိုက္ၿဒိဳက္ဓာတ္ေတြကို ေရကၿဖိဳခြဲေပးၿပီး သူ႔အုပ္စုနဲ႔သူေပါင္းစည္းသြားေအာင္ ေဆာင္႐ြက္ေပးပါတယ္။
ပတ္ဝန္းက်င္အပူခ်ိန္က ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ထက္ပို ပူေနရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွအပူေတြကို ထုတ္လႊတ္ေပးၿပီး ညီညႊတ္မွ်တေအာင္ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။
ေသြးထဲမွာ အဓိကပါဝင္တဲ့ေရက အာဟာရဓာတ္ေတြကို သက္ဆိုင္ရာဆဲလ္အသီးသီးစီကို ေရာက္႐ွိေအာင္ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေပးတယ္။
ဆီးမွတစ္ဆင့္ အညစ္အေၾကးနဲ႔ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းမ်ားကို ဖယ္႐ွားရာ၌ ေရကကူညီေပးပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းမ်ားႏွင့္ ေရပါဝင္မႈႏႈန္း
သင့္တင့္မွ်တတဲ့ရာသီဥတုမွာ ေနထိုင္ၿပီး ေလ့က်င့့္ခန္းမျပဳလုပ္ေပမယ့္ က်န္းမာတဲ့သူတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔ကို ေရတစ္လီတာခြဲေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ႐ွိတဲ့ အခ်ိဳ႕အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ေရဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈႏႈန္း ၇၉ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ႏွလံုး ၇၃ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အဆုတ္ ၈၃ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဦးေႏွာက္ ၇၃ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အသည္း ၇၁ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အေရျပား ၆၄ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အ႐ိုး ၃၁ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ သြားတစ္သွ်ဴးမွာ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္း အသီးသီးပါဝင္ပါတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လူသားေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရကဘယ္လိုအခန္းက႑မွာ ပါဝင္ေနသလဲဆိုတာကို သင္မွန္းဆႏိုင္မွာပါ။
ဘာ့ေၾကာင့္ေရကိုပဲ ေ႐ြးခ်ယ္ေသာက္သံုးသင့္တာလဲဆိုတာကို သင္သိပါသလား
သန္႔စင္တဲ့ေရက ကယ္လိုရီမပါ၊ သၾကားဓာတ္မပါတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ေရဓာတ္ကို ရ႐ွိဖို႔အတြက္ေရတစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
