သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားႏွင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းျပႆနာ
က်န္းမာတဲ့လူသားတစ္ဦးက တစ္ေန႔ကို ေရ ၃၀ ေအာင္စမွ ၅၀ ေအာင္စအထိ လုိအပ္ပါတယ္။ ေရေသာက္သံုးျခင္းက သက္႐ွည္က်န္းမာစြာေနထိုင္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ရပ္ဆိုလည္းမမွားပါဘူး။ ေရဓာတ္ျပည့္ဝမွ ဦးေႏွာက္၊ ႏွလံုးနဲ႔ ၾကြက္သားေတြအျပင္ အျခားေသာ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြက ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ႏိုင္မွာပါ။
သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲကဆဲလ္မ်ား လံုေလာက္တဲ့အာဟာရဓာတ္ရ႐ွိဖို႔ရန္အတြက္ ေရက သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေပးၿပီး ဆီးအိမ္မွာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ဖယ္႐ွားေပးကာ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွ ကင္းေဝးေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
သက္ႀကီးရြယ္အိုအဘိုးအဘြားအမ်ားစုကေတာ့ လံုေလာက္တဲ့ေရဓာတ္ကို ေကာင္းစြာမရ႐ွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈေဝဒနာကို ခံစားေနၾကရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႔တဲ့ရာသီဥတုမွာဆို ပိုမိုဆိုးရြားပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္အထူးကုဆရာဝန္တစ္ဦးလည္းျဖစ္သလို Harvard ေဆးတကၠသိုလ္မွာ တြဲဖက္ပါေမာကၡတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ Julian Seifter ရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနေပမယ့္လည္း ေရဆာတဲ့ခံစားခ်က္ကို မခံစားရၾကပါဘူး။
ဒါဟာ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုရင္ သူတို႔ငယ္ရြယ္စဥ္တုန္းကလိုမ်ိဳး ခႏၶာကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားက ခ်က္ခ်င္းတုန္႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းမ႐ွိေတာ့လိုု႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သူတို႔က က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးခံစားေနရလို႔ ေဆးဝါးမ်ားမွီဝဲေသာက္သံုးေနရရင္ ပိုဆိုးပါတယ္။
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြကေတာ့ အားနည္းျခင္း၊ ေသြးေပါင္က်ျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ ကေယာင္ေျခာက္ျခားျဖစ္ျခင္း၊ ဆီးသြားတဲ့အခါ အေရာင္ရင့္ရင့္ဆီးသြားျခင္းတို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထိုုလကၡဏာရပ္မ်ား သက္ႀကီးရြယ္အိုအဘိုးအဘြားမ်ားထံတြင္ ေတြ႔ျမင္ရပါက မိသားစုဝင္မ်ားက အထူးဂ႐ုျပဳေပးသင့္ပါတယ္။ ထိုေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းလကၡဏာမ်ားကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ဖို႔အတြက္ တစ္ေန႔ကို ေရ ၃၀ ေအာင္စမွ ၅၀ ေအာင္စ ( ၁ လီတာမွ ၁ လီတာခြဲ) ေသာက္သံုးသင့္ေၾကာင္း ေဒါက္တာ Seifter က ထပ္မံေျပာၾကားထားပါတယ္။
အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာတာနဲ႔အမွ် ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းကက်ဆင္းသြားတာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ျပည့္ဝစြာေနထိုင္ဖို႔က အင္မတန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္ဝဖို႔အတြက္ ေရခ်ည္းပဲေသာက္သံုးစရာမလိုပါဘူး။ အရည္ရြမ္းတဲ့ သစ္သီးဝလံမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ ဟင္းရြက္သုပ္မ်ားကိုလည္း အစားထိုး စားသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။
သိုင္းရြိဳက္ေရာဂါ၊ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါမ်ား ခံစားေနရပါက ေရကို ပံုမွန္ထက္ပိုမိုေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ထိုေရာဂါမ်ားခံစားေနရတဲ့သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားအဖို႔ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တဲ့ လကၡဏာမ်ားပါ ထပ္မံခံစားေနရပါက ဆရာဝန္မ်ားထံ အလ်င္အျမန္သြားေရာက္ကာ ကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။ ဒါမွလည္း တစ္ေန႔တာအတြက္ မိမိခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ေရပမာဏကို သိ႐ွိကာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝၿပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘဝကို ျပန္လည္ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။
