ညဘက္မွာ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တာ ဘာ့ေၾကာင့္လဲ၊ ဘယ္လိုေျဖ႐ွင္းမလဲ
အိပ္စက္ျခင္းကလူသားတုိင္းအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ တစ္ေန႔တာလံုးမွာ ပင္ပင္ပန္းပန္းအလုပ္လုပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္စက္အနားယူႏိုင္မွသာလွ်င္ ေနာက္တစ္ေန႔တာအတြက္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ အားအင္သစ္ေတြျပန္လည္ရ႐ွိမွာျဖစ္တယ္။ ေကာင္းေကာင္းအိပ္စက္အနားယူျခင္းက ကိုယ္ေရာ၊ စိတ္ပါက်န္းမာေစၿပီး၊ သက္လံုေကာင္းေစပါတယ္။
ေကာင္းစြာ အိပ္စက္အနားယူႏိုင္ျခင္းမ႐ွိတဲ့အခါ မိမိလုပ္ငန္းတာဝန္မ်ားကို ေက်ပြန္စြာမျပဳလုပ္ႏိုင္ျခင္း၊ မိမိရဲ႕မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း၊ မိသားစုခ်စ္သူခင္သူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ေရဓာတ္လံုေလာက္စြာ မရ႐ွိလို႔ျဖစ္ပါတယ္။
ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္အနားယူျခင္းကို ဘယ္အရာက ေႏွာင့္ယွက္ေနတာလဲ
တစ္ေန႔တာလံုး ေရဓာတ္လံုေလာက္စြာ မရ႐ွိျခင္းက သင္ညဘက္အိပ္စက္အနားယူတဲ့အခါ အေႏွာင့္အယွက္ေကာင္းေကာင္းေပးပါတယ္။ သင္အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္မယ္၊ ႏွာေခါင္းလမ္းေၾကာင္းလည္း ေျခာက္ေသြ႔လာမယ္၊ အသက္႐ွဳခက္ခဲၿပီး ေဟာက္မယ္၊ မနက္ႏိုးလာရင္ ပံုမွန္အသံမျဖစ္ပဲ အက္ကြဲတဲ့အသံမ်ိဳးျဖစ္လာမယ္၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ညဘက္အိပ္စက္ေနတဲ့အခါမွာလည္း မၾကာခဏၾကြက္တက္ၿပီး သင္ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္လို႔ မရေအာင္ ေႏွာင့္ယွက္ပါလိမ့္မယ္။
အထက္ေဖာ္ျပပါ ျပႆနာမ်ားကို ေျဖ႐ွင္းေပးမယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းေလးကေတာ့ တစ္ေန႔တာလံုးေရဓာတ္ျပည့္ဝေနဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ျဖည့္ၿပီး ေကာင္းစြာအိပ္စက္အနားယူမယ္
အမ်ိဳးသမီးမ်ားက တစ္ေန႔ကို ေရ ၉ ခြက္ (၉၁ ေအာင္စ) ေသာက္သံုးသင့္ၿပီး၊ အမ်ိဳးသားမ်ားကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ေရ ၁၃ ခြက္ (၁၂၅ ေအာင္စ) ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာလံုး လံုေလာက္တဲ့ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ညဘက္မွာ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္အနားယူႏိုင္ၿပီး မနက္ႏိုးလာတဲ့အခါတက္ႂကြလန္းဆန္းေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ စြမ္းအင္အျပည့္နဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ေန႔ေလးကို ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
