တစ္ေန႔ ေရ ၈ ခြက္ ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ဘယ္လိုျဖစ္ရပ္မ်ိဳး ႀကံဳေတြ႔ရမလဲ
တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ ခြက္ ေသာက္သင့္တယ္လို႔ သင္ၾကားဖူးနားဝ႐ွိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရဓာတ္ျပည့္ဝျခင္းက ေရမေသာက္ဘဲ ေနတာထက္စာရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ တကယ္ပဲ ျခားနားခ်က္အေျမာက္အျမားေပးစြမ္းႏိုင္တယ္လို႔ ထင္ပါသလား။ ဒါဆိုရင္ ေရဓာတ္ျပည့္ဝျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က ဘယ္လိုျဖစ္စဥ္မ်ိဳးခံစားရမလဲဆိုတာ ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ၾကစို႔။
ျပင္းထန္တဲ့အားကစားမ်ားကို မေမာမပန္းဘဲ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ျခင္း
ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တဲ့အခါ ၾကြက္သားမ်ားအတြက္ လွ်ပ္လိုက္ေပ်ာ္ရည္ေတြျဖစ္တဲ့ ဆိုဒီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီစီယမ္တို႔ ညီညႊတ္မွ်တေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လံုေလာက္တဲ့ေရဓာတ္ကို ရ႐ွိမွသာလွ်င္ ထိုလွ်ပ္လိုက္ေပ်ာ္ရည္မ်ား တစ္ခုနဲ႔တစ္ခုေရာေႏွာမသြားဘဲ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေနစဥ္ ၾကြက္တက္ျခင္းမွ ကင္းေဝးမွာျဖစ္ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္းျမွင့္တက္လာျခင္း
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ အညစ္အေၾကးမ်ားကို အရည္အျဖစ္ျပန္လည္စြန္႔ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ ေက်ာက္ကပ္က လုပ္ေဆာင္ရပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ေဆာင္ဖို႔အတြက္ ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္ရ႐ွိမွ အဆင္ေျပမွာပါ။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ၿပီး ဆီးသြားနည္းမယ္ဆိုရင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္အားနည္းၿပီး ေက်ာက္ကပ္တျဖည္းျဖည္းပ်က္စီးသြားပါလိမ့္မယ္။
သင့္ႏွလံုးကို အလုပ္အမ်ားႀကီးလုပ္ေဆာင္ဖို႔ ဖိအားေပးမွာ မဟုတ္ပါဘူး
ခႏၶာကိုယ္က အျခားၾကြက္သားေတြလိုပဲ ႏွလံုးက ေရဓာတ္လံုလံုေလာက္ေလာက္ရ႐ွိရပါမယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မယ္ဆိုရင္ ႏွလံုးက ေသြးကိုေကာင္းစြာမစုပ္ထုတ္ႏိုင္ေတာ့ဘဲ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္လာၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်သြားေတာ့တာပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္တဲ့အေနနဲ႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္သံုးေပးပါ။
စြမ္းအင္ျမွင့္တင္ေပးမယ္
ေရေသာက္ျခင္းက စြမ္းအင္ပမာဏကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္ဆိုတာ လူအမ်ားစုက မသိၾကပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အလြယ္တကူပင္ပန္းႏြမ္းနယ္သလိုခံစားေနရျခင္းက သင္ ေရမ်ားမ်ားမေသာက္လို႔ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူေတြက လန္းဆန္းတက္ၾကြလာေအာင္ဆိုၿပီး ကာဖိန္းဓာတ္ပါတဲ့ ေကာ္ဖီကို ေသာက္သံုးၾကပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးျခင္းက ေရဓာတ္ပိုမိုခမ္းေျခာက္ေစပါတယ္။
အသားအေရေလး ၾကည္လင္ဝင္းပလာမယ္
အေရျပားဆဲလ္ေတြက လိုအပ္တဲ့ေရဓာတ္မရဘူးဆိုရင္ ေျခာက္ေသြ႔ညွိဳးႏြမ္းၿပီး မဲေျခာက္ေျခာက္ျဖစ္လာေတာ့တာပါပဲ။ ဆန္႔က်င္ဘက္အေနနဲ႔ ေရဓာတ္လံုလံုေလာက္ေလာက္ရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသားအေရေလးစိုစိုေျပေျပနဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပါးေရတြန္႔ၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြေစာေစာစီးစီးေပၚေပါက္ကာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေနတဲ့ပံုမေပါက္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္သံုးဖို႔ပဲလိုပါတယ္။
