ေရေသာက္ျခင္း (သို႔မဟုတ္) က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ လူေနမႈဘဝရဲ႕ အဓိကေသာ့ခ်က္
ကေလးငယ္ငယ္ေလးကအစ အသက္အရြယ္ႀကီးတဲ့ အဘိုးအဘြားေတြအထိ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝစြာ ရ႐ွိေနဖို႔က အေရးႀကီးဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္တဲ့ လူေနမႈဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ အဓိကေသာ့ခ်က္ကေတာ့ ေရကိုပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပူအိုက္တဲ့ရာသီဥတု၊ အားကစားမလုပ္မီ၊ လုပ္ေနစဥ္နဲ႔ အားကစားျပဳလုပ္ၿပီးခ်ိန္၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြက ေရကိုပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
ေရေသာက္ျခင္းက ဘာ့ေၾကာင့္အေရးႀကီးတာလဲ
ခႏၶာကိုယ္ေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ေရက အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑မွာ ပါဝင္ပါတယ္။ အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးသား လူတစ္ေယာက္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ (၆၀) ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔က ေရဓာတ္နဲ႔ဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္ထားတာပါ။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္တဲ့ေနရာတိုင္းအတြက္ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ေရကသယ္ယူပို႔ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မို႔ ခႏၶာကိုယ္ေအးျမေနေစဖို႔ လံုေလာက္တဲ့ေရပမာဏရ႐ွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို ေရဘယ္ေလာက္ေသာက္ေပးရမလဲ
အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးသားလူတစ္ေယာက္က အစားအစာထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ေရဓာတ္ေတြအျပင္ တစ္ေန႔တာလံုးမွာ အနည္းဆံုး ေရတစ္လီတာခြဲေလာက္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ပူအိုက္တဲ့ ရာသီဥတုေၾကာင့္ ေခြ်းထြက္မ်ားေနရင္၊ ဒါမွမဟုတ္ ကာယေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ထားလို႔ ေခြ်းထြက္မ်ားေနရင္ ေရပိုေသာက္သင့္ပါတယ္။
ေရေသာက္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္က ဘယ္အခ်ိန္လဲ
ေရငတ္ေနျခင္းက သင္ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါ။ ေရေသာက္ဖို႔အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ကိုေတာ့ သတ္မွတ္ထားျခင္းမ႐ွိေပမယ့္ တစ္ေန႔တာလံုးမွာ ေရကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းက အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ အစားမစားခင္ေရေသာက္မယ္၊ အစားစားေနတဲ့အခ်ိန္ ေရနည္းနည္းေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈကို ကာကြယ္ပါ။ ေရငတ္တဲ့အခ်ိန္အထိ ေရမေသာက္ပဲေနျခင္းက မေကာင္းပါဘူး။
ဘယ္သူေတြက ေရပိုေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္သလဲ
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္နဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြက ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ေရဓာတ္လံုေလာက္စြာ ရ႐ွိဖို႔ ဘယ္လိုေနထိုင္ရမလဲ
အရည္႐ႊမ္းၿပီး ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးဝလံေတြစားသံုးေပးမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္လုပ္ေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မိမိေဘးနားမွာ ေရဘူးေလးအၿမဲတမ္းထားထားၿပီးေတာ့ ေရခဏခဏေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနၿပီး အၿမဲတမ္းအားျပန္ျပည့္ေနမွာ အမွန္ပါပဲ။
