က်န္းမာေရးအတြက္သိထားသင့္တဲ့ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာရပ္မ်ား
ေရငတ္ျခင္း၊ ဆီးသြားတဲ့အခါ အေရာင္ရင့္ရင့္အရည္မ်ားသြားျခင္းက သင္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ေနေၾကာင္း သတိေပးေနတဲ့ လကၡဏာေတြပါပဲ။ ခံတြင္းအနံ႔အသက္မေကာင္းျခင္း၊ စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္လြယ္ေနျခင္း၊ စိတ္ပင္ပန္းျခင္း၊ ခ်ိဳေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚျခင္းကလည္း ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
အျခားေသာ စိုးရိမ္သင့္တဲ့ လကၡဏာေတြက ဘာေတြျဖစ္မလဲဆိုတာ အတူတူဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။
႐ုတ္တရက္မတ္တပ္ရပ္လိုက္ပါက မူးခနဲ မိုက္ခနဲ ျဖစ္သြားျခင္း
ထိုင္ေနရာက ႐ုတ္တရက္မတ္တပ္ရပ္လိုက္မယ္ (သို႔) လွဲေလ်ာင္းေနရာက ခ်က္ခ်င္းမတ္တပ္ရပ္လိုက္တဲ့အခါ ေခါင္းမူးသြားသလိုခံစားရျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္နဲ႔ ေသြးဖိအားက်ေနလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
အသားအေရတင္းရင္းမႈ မ႐ွိဘဲ ေလ်ာ့တိေလ်ာ့ရဲျဖစ္ျခင္း
အေရျပားကို စကၠန္႔အနည္းငယ္ၾကာ ဆြဲဆိတ္ထားၿပီး ျပန္လႊတ္ခ်လိုက္ပါ။ သူ႔မူလအသားအေရအတိုင္း လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ ျပန္လည္ေရာက္႐ွိသြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိုးရိမ္စရာမ႐ွိပါဘူး။ ဒီလိုမွမဟုတ္ပဲ နဂိုမူလအသားေရကို ျပန္လည္ေရာက္႐ွိဖို႔ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနပါတယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တိုင္းမွာ အသားအေရတင္းရင္းမႈက ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းစီ ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။
ကြတ္ကီးနဲ႔ အခ်ိဳဓာတ္လြန္ကဲေသာ အစားအစာမ်ား စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေနျခင္း
ခႏၶာကိုယ္က ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တဲ့အခါ မုန္႔အခ်ိဳစားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေနပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ မုန္႔အခ်ိဳစားတာထက္စာရင္ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးဝလံမ်ား စားသံုးေပးလိုက္ပါ။
ကားေမာင္းတဲ့အခါ မူးေဝေနျခင္း
ဒီတစ္ခ်က္က ကားေမာင္းသူမ်ား အထူးသတိထားရမယ့္အခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကားေမာင္းတဲ့သူေတြက ကားခဏခဏရပ္ၿပီး အေလးမသြားခ်င္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကားမေမာင္းခင္အခ်ိန္မွာေရာ ကားေမာင္းေနစဥ္မွာပါ ေရသိပ္ေသာက္ေလ့မ႐ွိပါဘူး။ ၿဗိတိန္လူမ်ိဳးသုေတသနပညာ႐ွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ၂ နာရီၾကာကားေမာင္းရတဲ့ခရီးတစ္ခုကို ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေသာ ကားေမာင္းသမားမ်ားနဲ႔ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနတဲ့ ကားေမာင္းသမားေတြကို ေမာင္းႏွင္ေစပါတယ္။
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနတဲ့ ကားေမာင္းသမားေတြက ဘရိတ္နင္းတဲ့အခါ အခ်ိန္အနည္းငယ္ေနာက္က်မွ နင္းျခင္း၊ မိမိေမာင္းေနေသာ လမ္းေၾကာင္းေပၚမွာ ေခ်ာ္ထြက္သြားျခင္း စတဲ့ အမွားေတြျပဳလုပ္မိတာကို ေလ့လာေတြ႔႐ွိရပါတယ္။ ဒါက ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းက ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီး တိက်ျပတ္သားစြာစဥ္းစားႏိုင္စြမ္းနဲ႔ အလိုအေလ်ာက္တုန္႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစလို႔ပါပဲ။
