ေရတစ္ခြက္ၿပီးတစ္ခြက္ေသာက္ခ်င္ေအာင္ ဆြဲေဆာင္မယ့္ ေရေသာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး (၄) ခ်က္
လူသားတိုင္းအသက္႐ွင္ေနထိုင္မႈအတြက္ ေရကမ႐ွိမျဖစ္လိုအပ္သလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ေရေသာက္ျခင္းက စြမ္းအင္ပမာဏကိုျမွင့္တင္ေပးၿပီး၊ အာ႐ံုစိုက္မႈျမင့္မားေအာင္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္တဲ့ေနထိုင္မႈဘဝကို လိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ရ႐ွိႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကို ဖတ္ၿပီးေနာက္မွာ သင္ေရတစ္ခြက္ၿပီး တစ္ခြက္ ေသာက္ခ်င္သြားပါလိမ့္မယ္။
၁။ ေရေသာက္ျခင္းက သင့္ကို ထက္ျမက္ေစတယ္
ေရဓာတ္ကုန္ခမ္းျခင္းေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းကို ၁၄ ရာခိုင္ႏႈန္းတိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရေသာက္ေပးျခင္းက သင့္ကိုဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေအာင္ကူညီေပးႏုိင္တယ္ဆိုလည္း မမွားပါဘူး။
၂။ စိတ္႐ွဳပ္မႈ၊ စိတ္ပင္ပန္းမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္
စိတ္အေျပာင္းအလဲ အတက္အက်ျမန္ေနသလား၊ စိတ္႐ွဳပ္ေနသလား။ ေရဓာတ္ခမ္းျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ေရေသာက္ေပးျခင္းက ေရဆာမွေရေသာက္ျခင္းထက္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မ်ားစြာအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ႐ွိပါတယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ရင္ စြမ္းအင္ပမာဏလည္းေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္၊ ခံစားခ်က္ေတြလည္းမေကာင္းေတာ့ဘူး၊ ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းေတြလည္း ေလ်ာ့က်လာပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေန႔တာလံုးလည္း စိတ္ဖိစီးေနမွာ အမွန္ပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြေကာင္းေအာင္လို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရမယ္ေနာ္။
၃။ အလွအပအတြက္လည္း ကူညီေပးတယ္
ေရေသာက္ျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္သာမကဘဲ အလွအပအတြက္လည္း အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ခ်င္သူမ်ားအတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရပါမယ္။ မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခ်ိန္ ေရေအးတစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကိုတိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။ အစားမစားခင္နဲ႔ စားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ကို ဗိုက္ျမန္ျမန္ျပည့္ေစၿပီးေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။
သင့္အသားအရည္လွပေအာင္လည္း ကူညီေပးၿပီးေတာ့ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳတဲ့ပံုသ႑ာန္ေပၚေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ အေရးအေၾကာင္းေတြက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတာမို႔လို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရမယ္ေနာ္။
၄။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတယ္
ေရေသာက္ျခင္းက သင့္ကိုစိတ္ေရာလူေရာ က်န္းမာေစ႐ံုမကဘဲ၊ သင့္ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ က်န္းမာေနေစဖို႔လည္း ကူညီေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေရငါးခြက္နဲ႔အထက္ေသာက္ေပးတဲ့လူေတြက ေရနည္းနည္းပဲေသာက္တဲ့သူေတြထက္စာရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို (၄၁) ရာခိုင္ႏႈန္းကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ မိမိအလွအပကို ထိန္းသိမ္းခ်င္သူေတြနဲ႔ ကိုယ္၊ စိတ္ ႏွစ္ပါးစလံုး က်န္းမာ႐ႊင္လန္းဖို႔ ေန႔စဥ္ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္ေသာက္ၾကပါစို႔။
