စိုေျပလွပေသာအသားအေရႏွင့္ နက္ေမွာင္ထူထဲေသာဆံပင္ ပိုင္ဆိုင္ေအာင္ ေရဘယ္လိုေသာက္မလဲ
သင္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းခ်င္ၿပီးေတာ့ က်န္းမာလွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ဆိုင္ခ်င္သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ အေရးႀကီးဆံုးလုပ္ရမယ့္အရာကေတာ့ ေရေသာက္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ သင့္မွာေရဓာတ္လံုေလာက္စြာမရ႐ွိတဲ့အခါ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ၿပီး မူးေဝေမာပန္းမယ္၊ ေသြးေပါင္က်မယ္၊ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းေတြလည္း ေလ်ာ့က်လာပါလိမ့္မယ္။ ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေလးေတြရမလဲဆိုတာကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။ က်န္းမာစိုေျပလွပေသာ အသားအေရ သင့္အေရျပားက အစိုဓာတ္ကိုထိန္းသိမ္းေပးထားတဲ့ သဘာဝအတားအဆီးတစ္ခုပါ။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မယ္ဆိုရင္ သဘာဝအတားအဆီးကဖ်က္ဆီးျခင္းခံရၿပီး အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႔ၾကမ္းတမ္ၿပီး အေရျပားရဲ႕လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းေလ်ာ့က်လာမယ္၊ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ႐ွိတဲ့အဆိပ္အေတာက္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကိုဖယ္႐ွားေပးၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပလာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ဆံပင္က်န္းမာေရး ေရဓာတ္ျပည့္ဝျခင္းက သင့္အသားအရည္ကိုစိုေျပဝင္းပေစ႐ံုမက သင့္ဆံပင္က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းက်ိဳးေပးပါေသးတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္လံုေလာက္စြာမ႐ွိဘူးဆိုရင္ သင့္ဆံပင္က အားနည္းလာၿပီး က်ိဳးပဲ့ပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။ ေရေသာက္တဲ့အေလ့အက်င့္ကို ဘယ္လိုေမြးျမဴမလဲ ေရဓာတ္မွန္မွန္ျဖည့္ေပးျခင္းက အေရးႀကီးပါတယ္။ ေရတစ္ဖန္ခြက္ကေလးေသာက္႐ံုနဲ႔ သင့္အသားအေရစိုေၿပဝင္းပလာၿပီး ဆံသားေလးေတြလည္းထူထဲလာလိမ့္မယ္လို႔ေတာ့ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ အျခားအေလ့အက်င့္ေတြကို ေမြးျမဴရသလိုပဲ ေရမွန္မွန္ေသာက္ျခင္းအေလ့အက်င့္ကိုလည္း ေမြးျမဴရပါမယ္။ သင္ဘယ္ကိုပဲသြားသြားေရဘူးတစ္ဘူး […]
