ေရေႏြးပူေသာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ေရေႏြးေသာက္သံုးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ေရဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ကိုလည္း ကူညီေပးၿပီး အစာအိမ္ထဲမွာ အစာေတြ ျပြတ္သိပ္မေနေအာင္လည္း ျပဳလုပ္ေပးၿပီး စိတ္လက္ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ ေရေႏြးထဲကို သံပု႐ိုသီးညစ္ထည့္ေပးျခင္းကလည္း ဗီတာမင္စီ ဓာတ္ကို ရ႐ွိေစမွာျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုၿပီး ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ေရေႏြးေသာက္ျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြက ဘာေတြျဖစ္မလဲဆိုေတာ့
၁။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွကာကြယ္ေပးတယ္
ေရေႏြးပူေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အူက်ံဳ႕သြားၿပီး အူထဲမွာပိတ္ေနတဲ့အညစ္အေၾကးမ်ား ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ထြက္သြားေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
၂။ ေရဓာတ္ျပည့္ေစတယ္
ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးဖို႔ဆိုရင္ ေရေႏြးပူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေရေအးပဲျဖစ္ျဖစ္ အက်ိဳးအာနိသင္ကေတာ့ အတူတူပါပဲ။ အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးသား လူတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ ခြက္ (၂ လီတာ သို႔မဟုတ္ ဂါလံဝက္) ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူအမ်ားစုက ၈ ခြက္ ျပည့္ေအာင္ မေသာက္ႏိုင္ၾကပါဘူး။ ေရဓာတ္ျပည့္ဝျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ ေျပာမကုန္ႏိုင္ေအာင္ မ်ားျပားလွပါတယ္။
၃။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတယ္
ေရေႏြးပူေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ထိန္းညွိေပးတဲ့စနစ္ကို လႈပ္ႏိုးလိုက္ၿပီး ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ကိုေလ်ာ့ခ်ေပးကာ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေအာင္ အသက္သြင္းေပးလိုက္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေဖာေရာင္ေနတဲ့ မလိုအပ္တဲ့အညစ္ေၾကးေတြကို ဖယ္႐ွားေပးၿပီး ဝိတ္က်ေစပါတယ္။
၄။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈအားေကာင္းေစတယ္
ေရေႏြးပူနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္းက ေသြးလႊတ္ေၾကာနဲ႔ ေသြးျပန္ေၾကာမ်ားကို ပြင့္သြားေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ေသြးေတြ ေကာင္းမြန္စြာ လွည့္ပတ္စီးဆင္းဖို႔အတြက္ ကူညီေပးပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္ျခင္းကလည္း အလားတူအက်ိဳးရလဒ္ေတြ ရ႐ွိေစပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္ၿပီး အိပ္ခါနီးမွာ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးျခင္းေၾကာင့္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္အနားယူႏိုင္မွာပါ။
၅။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္
ေရေႏြးပူေသာက္သံုးျခင္းက အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို ကူညီေပးၿပီး စိုးရိမ္ပူပန္မႈနည္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ ေရေႏြးပူထဲကို ႏြားႏို႔ပူပူေလးထည့္ေသာက္ေပးရင္ စိတ္ကိုပိုၿပီးတည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ သိပ္ပူလြန္းတဲ့ ေရေႏြးေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ အစာေရမ်ိဳျပြန္တစ္သွ်ဴးေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီး အာ႐ံုခံအဖုေလးေတြကို ေလာင္ကြ်မ္းေစတယ္၊ လွ်ာအပူေလာင္ေစပါတယ္။ ပူျပင္းတဲ့ေနေရာင္ေအာက္မွာ အလုပ္လုပ္ရရင္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေလ့က်င့္ခန္းအျပင္းအထန္ျပဳလုပ္ရင္ ေရေႏြးပူေသာက္သံုးျခင္းကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ေပးပါ။
