ေရေသာက္သံုးျခင္းက က်န္းမာလွပသည့္အသားအေရ ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ဖုိ႕ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳသလဲ
အသားအေရဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အႀကီးမားဆံုး အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အျခားကိုယ္အဂၤါမ်ားႏွင့္မတူဘဲ ေလႏွင့္မႀကာခဏထိေတြ႕ရပါတယ္။ ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္မရွိဘူးဆိုရင္ေတာ့ အသားအေရေတြဟာ ေပ်ာ့တြဲေျခာက္ေသြ႕လာကာ ပိုးမႊားေတြကူးစက္ဖို႕ အားနည္းခ်က္တစ္ခုျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသားအေရရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ကို အစိုဓာတ္ရွိေစကာ ေခၽြးေပါက္မ်ားပိတ္ဆို႕ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ဟန္႕တားႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလိုမ်ိဳး အဖက္ဖက္က အေရးႀကီးတဲ့ ေရကိုသင့္တင့္လံုေလာက္မႈရွိေအာင္ မေသာက္သံုးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အသားအေရျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။
ဝက္ၿခံမျဖစ္ေအာင္ တားဆီးျခင္း
အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ေခၽြးထြက္ျခင္းျဖင့္ ဖယ္ရွားပစ္တာဆိုေပမယ့္လည္း ေရဓာတ္ကုန္ခမ္းေနသည့္အခါမွာေတာ့ ေခၽြးေပါက္ေတြပိတ္ၿပီး ဝက္ၿခံေတြျဖစ္လာေစပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ကာ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္မ်ား၊ အညစ္အေႀကးမ်ားကို ဖယ္ရွားျခင္းျဖင့္ ႀကည္လင္လွပတဲ့ အသားအေရေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။
အသားအေရေျခာက္ေသြ႕မႈကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
ေရဓာတ္ကုန္ခမ္းလာသည့္အခါ အသားအေရလည္းေပ်ာ့တြဲသြားၿပီး တင္းရင္းမႈမရွိေတာ့ဘူးဆိုပါက အသားအေရဟာ က်န္းမာႏိုင္မွာမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ပိုးမႊားေတြ၊ အညစ္အေႀကးေတြ၊ ဘတ္တီးရီးယားေတြ ဝင္ေရာက္မႈမရွိႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးဖို႕အတြက္ အျပင္ဖက္အလႊာဟာ စိုစြတ္မႈရွိေနဖို႕ လုိအပ္ပါတယ္။
ဒီျပႆနာေတြကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ တေန႕လွ်င္ အနည္းဆံုးရွစ္ခြက္ ေရေသာက္ေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားပစ္ဖို႕ ကူညီေပးပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရဟာလည္း ႀကည္လင္ဝင္းပလာကာ ဝက္ၿခံျပႆနာမွလည္း ကင္းေ၀းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေႀကာင့္ အရည္အေသြး အမွန္တကယ္ ယံုႀကည္စိတ္ခ်ရၿပီး ႀကည္လင္သန္႕ရွင္းတဲ့ ေသာက္ေရသန္႕ေကာင္းေကာင္းကို အခုခ်ိန္ကစလို႕ ဂရုတစိုက္ ေသာက္သံုးလိုက္ႀကရေအာင္။
