ဖ်ားနာေနေသာအခ်ိန္မွာ ေရေသာက္ျခင္းႏွင့္ အျခားကုသနည္းမ်ား
လူတစ္ေယာက္မွာ အဖ်ား႐ွိေနရင္ သူ႔ခႏၶာကိုယ္က ေရာဂါနဲ႔ နပမ္းသတ္ေနရတာပါ။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ သာမန္ကိုယ္အပူခ်ိန္က ၉၈.၆ ဒီဂရီ႐ွိၿပီးေတာ့ ကေလးေတြမွာေတာ့ အပူခ်ိန္ပိုမ်ားပါတယ္။ လူအမ်ားစုက အပူႀကီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ ၁၀၃ ဒီဂ၇ီအထိေတာ့ ခံႏိုင္ရည္႐ွိၾကပါတယ္။ တစ္ခါဖ်ားၿပီဆိုရင္ သံုးရက္ကေန ေလးရက္အထိၾကာျမင့္ပါတယ္။
လူတစ္ေယာက္ဖ်ားနာၿပီဆိုရင္ စြမ္းအင္ေတြလည္းေလ်ာ့က်လာမယ္၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီးေတာ့ အစား စားခ်င္စိတ္လည္း မ႐ွိပါဘူး။ လကၡဏာေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ ေခြ်းထြက္ျခင္း၊ ခ်မ္းတုန္ျခင္း၊ ႂကြက္သားမ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းတို႔ကို ခံစားရပါတယ္။
ဖ်ားနာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကိုေအးသြားေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္းကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္လာရျခင္းက အထဲကဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ တိုက္ခိုက္ေနရတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကိုေအးေအာင္ျပဳလုပ္မယ္ဆို ဘက္တီးရီးယားေတြကို အားေပးအားေျမာက္ျပဳတာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ ဒါေပမဲ့လည္း အနည္းငယ္ေအးျမမွ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္မယ္ဆိုသူေတြကေတာ့ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးလို႔ ရပါတယ္။ ေရခဲအသံုးျပဳၿပီး ေအးေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္းကိုေတာ့ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ ေပါ့ပါးၿပီးေတာ့ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းမယ့္ အက်ႌမ်ိဳးပဲ ေ႐ြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ။
ကိုယ္ပူျခင္းနဲ႔ ေရ၏အေရးပါမႈ
အဖ်ား႐ွိေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္က ဆဲလ္ထဲကေရဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ေရဓာတ္ျပန္ျဖည့္ေပးဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ ေခြ်းအလြန္အကြ်ံထြက္ျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္း၊ ဝမ္းသြားျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး ေရဓာတ္ဆံုး႐ွံဳးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ေရဓာတ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ထဲသို႔ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးဖို႔အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းက သင္ခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာေတြကိုပိုမိုဆိုး႐ြားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးေပါင္က်ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ျမန္ျခင္းတို႔လည္း ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ရာထဲမွာပဲလွဲေနရၿပီး လႈပ္လႈပ္႐ွား႐ွားမ႐ွိေပမဲ့လဲ ေရဓာတ္ကုန္ခမ္းႏိုင္တာေၾကာင့္ လူႀကီးမ်ားအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို ေရ ၁၀ ခြက္ ေသာက္သံုးသင့္ၿပီး ကေလးမ်ားအေနနဲ႔ ၆ ခြက္ကေန ၁၀ ခြက္ အတြင္း ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ ဗိုင္းရစ္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေရကဖယ္႐ွားေပးမွာပါ။
သဘာဝေဆးနည္းမ်ား
ၾကက္သြန္နီကို အကြင္းလိုက္လွီးၿပီး ေျခဖဝါးေပၚတင္ကာ ေျခအိတ္စြပ္ထားလိုက္ပါ။ ၾကက္သြန္နီက အညိဳေရာင္ေျပာင္းသြားၿပီဆိုရင္ အဖ်ားက်သြားပါၿပီ။
ေျခအိတ္ကို ႐ွာလကာရည္နဲ႔ထည့္စိမ္ထားၿပီးေနာက္ ေျခေထာက္ေပၚတင္ေပးျခင္းကလည္း အဖ်ားက်ေစပါတယ္။
ေရေႏြးပူထဲကို ၾကက္သြန္ျဖဴထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခံစားေနရတဲ့အဖ်ားေဝဒနာသက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
