အသားအေရက်န္းမာလွပေနျခင္းနဲ႔ ေရက ဘယ္လိုဆက္စပ္မႈ႐ွိသလဲ
အသားအေရ ဂ႐ုစိုက္တတ္တဲ့ ပ်ိဳေမေလးေတြ အေနနဲ႔ ေရေသာက္ၿပီး အၿမဲတမ္းေရဓာတ္ျဖည့္ေနဖို႔ကို မေမ့ေလ်ာ့သင့္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ႐ွိတဲ့ အျခားေသာအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေလးေတြလိုပဲ အေရျပားကလည္း ဆဲလ္ေလးေတြနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားတာပါ။ အေရျပားဆဲလ္ေလးေတြ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေရလိုအပ္ပါတယ္။ ေရက အသားအေရ က်န္းမာလွပေနေစဖို႔ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြ ေပးလဲဆိုတာကို ဆက္လက္ ဖတ္႐ွဳၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။
အသားအေရအစိုဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔အတြက္ တကူးတကႀကီး Skincare ေတြ Moisturizer Gel ေတြ မလိမ္းခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေရပံုမွန္ေသာက္ေပးပါေနာ္။ ေရက သဘာဝ Moisturizer ပါပဲ။
အေရျပားဆဲလ္ေလးေတြဆီ အာဟာရေတြေရာက္႐ွိေအာင္လို႔ ေရကပဲ အဓိကသယ္ယူပို႔ေဆာင္ေပးတာပါ။ အေရျပားတစ္သွ်ဴးေလးေတြ အသစ္ျပန္လည္ျဖစ္လာေအာင္၊ အေရျပားတင္းရင္းလာေအာင္ ေရကပဲ အဓိကျပဳလုပ္ေပးတာပါ။
အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္း၊ ပါးေရတြန္႔ျခင္းေတြက အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈရဲ႕ လကၡဏာေတြပါပဲ။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းက အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဘယ္မိန္းကေလးကမွ အသက္အ႐ြယ္ထက္ ႐ုပ္ရင့္ေနတာကို မႀကိဳက္ၾကပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အ႐ြယ္တင္လွပေနေစဖို႔ ေရဓာတ္အၿမဲတမ္းျဖည့္ေပးၾကပါလို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
ေရေသာက္ျခင္းက အစာေခ်စနစ္ကိုကူညီေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက မလိုအပ္တဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္႐ွားေပးဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ႐ွိေတာ့တဲ့ေနာက္မွာ အသားအေရေလးၾကည္လင္ဝင္းမြတ္လာပါလိမ့္မယ္။
ေရေသာက္ျခင္းတစ္ခုတည္းကပဲ အသားအေရက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူေပးတာမဟုတ္ပါဘူး။ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးမယ္ဆိုရင္ အာ႐ံုေၾကာေတြကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ျပဳလုပ္ေပးၿပီး စိတ္လက္ၿငိမ္းေအးေနေစမွာ အမွန္ပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးျခင္းကလည္း အသားအေရကို ထိခိုက္ႏိုင္တာမို႔ိလို႔ ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးမယ္ဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေျပေပ်ာက္သြားမွာပါ။
ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးျခင္းက အသားအေရ နီျမန္းျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ေရေအးက မ်က္အိတ္ေဖာင္းျခင္းကိုလည္း ကူညီေပးပါတယ္။ အငိုသန္တဲ့မိန္းကေလးေတြ အားရပါးရငိုၿပီးလို႔ မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္မေနခ်င္ဘူးဆိုရင္ ေရခဲအုပ္တာကို ၾကားဖူးၾကမွာပါေနာ္။ အဲ့လိုပဲ မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္ေနတာကို မႀကိဳက္ဘူးဆိုရင္ ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
