အရသာ႐ွိတဲ့ေရကို ဖန္တီးေသာက္သံုးနည္း (၄) ခ်က္
ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႔တဲ့ေန႔ေတြမွာ ေရေသာက္ျခင္းက သင့္ကို လန္းဆန္းတက္ႂကြေပါ့ပါးေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေရေသာက္ျခင္းေလာက္ ေကာင္းမြန္တာမ႐ွိပါဘူး။ သန္႔စင္တဲ့ေရက အေရာင္ အနံ႔ အရသာမ႐ွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ တစ္ခါတစ္ရံမွာ သင္ကအျခားအရသာေကာင္းမြန္တဲ့အခ်ိဳရည္ေတြကို ေသာက္သံုးခ်င္မွာပါပဲ။
ဒါေပမယ့္လည္း အခ်ိဳဓာတ္လြန္ကဲတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြက သင့္က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ႏိုင္ၿပီး၊ သင့္ရဲ႕တက္ႂကြလန္းဆန္းတဲ့လူေနမႈဘဝကို ေႏွာင့္ယွက္ႏိုင္တာမို႔လို႔ သဘာဝအတိုင္းေရကို အရသာ႐ွိ႐ွိဘယ္လုိေသာက္သံုးမလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
လတ္ဆတ္တဲ့သစ္သီးေလးေတြ စိမ္ေသာက္မယ္
သင့္ေရကို သဘာဝအတိုင္းအရသာ႐ွိေစမယ့္ ပထမဆံုးနည္းလမ္းေလးကေတာ့ လတ္ဆတ္တဲ့သစ္သီးစိမ္ေသာက္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပထမဦးဆံုး ေရကရားႀကီးတစ္ခုထဲ ေရေအးထည့္ပါ။ ေရကရားပိုႀကီးေလ ပိုေကာင္းေလပါပဲ။ ဒါမွ ခဏခဏထပ္ေဖ်ာ္စရာမလိုမွာပါ။ ၿပီးရင္ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ သစ္သီးကို ပါးပါးလွီးထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရခဲတံုးေလးေတြထည့္ပါ။ ဆႏၵ႐ွိတယ္ဆိုရင္ သဘာဝေဆးဖက္ဝင္အပင္ေလးေတြပါ ထပ္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
သစ္သီးေရခဲထည့္မယ္
သစ္သီးေရခဲျပဳလုပ္ဖို႔အတြက္ အရင္ဆံုး မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့အသီးကို သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး သစ္သီးအႏွစ္ေလးရေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။ ရလာတဲ့သစ္သီးအႏွစ္ေလးေတြကို ေရခဲတံုးလင္ဗန္းထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၲာထဲမွာ အေအးခံလိုက္ပါ။ သစ္သီးေရခဲတံုးျဖစ္သြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေရခြက္ထဲကို ထည့္ေသာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သဘာဝအတိုင္းအရသာ႐ွိတဲ့ ေရကိုေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။ လူငယ္ေတြအေနနဲ႔ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းကို ပိုအႀကိဳက္ေတြ႔မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္သံုးမယ္
ျပဳလုပ္ရမယ့္နည္းလမ္းေလးကေတာ့ ႐ိုး႐ိုး႐ွင္း႐ွင္းေလးပါပဲ။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကို ေရခြက္ထဲကို ထည့္ထားလိုက္ပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာတဲ့ေနာက္မွာ အရသာ႐ွိတဲ့ေရကို ေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းက်ိဳးေတြက ေသြးထဲမွာ႐ွိတဲ့ သၾကားပမာဏကိုထိန္းညွိေပးတယ္၊ ကိုလက္စထေရာကိုလည္း က်ေစပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးက ျပဳလုပ္ရတာလြယ္ကူတဲ့အတြက္ လူႀကီးေတြအတြက္ ပိုအသံုးဝင္ပါတယ္။
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္မယ္
ေရထဲကို သဘာဝေဆးဖက္ဝင္လက္ဖက္ေျခာက္ထည့္ေသာက္ေပးျခင္းက အေမာအပန္းေျပေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တိုးျမွင့္ေပးတယ္၊ အစာေခ်စနစ္ကိုလည္း ကူညီေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ပါတယ္။ ပိုၿပီးအရသာ႐ွိခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပင္စိမ္း႐ြက္ေလးထပ္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ အပူေသာက္ခ်င္တာလား၊ အေအးေသာက္ခ်င္သလားဆိုတာကိုေတာ့ ႏွစ္သက္ရာေ႐ြးခ်ယ္ႏိုင္ပါတယ္။
