သံုးရက္လံုးလံုးအစာမစားဘဲ ေရနဲ႔ ဝိတ္ခ်မယ္
၁၉၈၀ ျပည့္ႏွစ္မွာ အမည္မေဖာ္လိုသူတစ္ဦးက သံုးရက္လံုးလံုးအစာမစားဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်တဲ့ နည္းလမ္းကို စမ္းသပ္ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ အျမန္ဆံုးကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစခ်င္သူအတြက္ အသံုးဝင္မယ့္နည္းလမ္းေလးပါ။
ဝိတ္ခ်မယ့္သူက သံုးရက္လံုးလံုး အစာေရာ ေဆးဝါးေတြပါမမွီဝဲဘဲနဲ႔ ေရကိုသာေသာက္သံုးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဝိတ္ခ်မယ့္နည္းလမ္း
အဆီေတြကိုေလာင္ကြ်မ္းေစေသာ ဝိတ္ခ်နည္း ဆိုတဲ့စာအုပ္ကို ေရသားတဲ့ စာေရးဆရာ Mackie Shilstone ေျပာၾကားခ်က္အရ ဝိတ္ခ်မယ့္သူက သံုးရက္လံုးလံုး ေရကိုသာေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ႂကြက္သားေတြကိုအားျဖည့္ေပးမယ္၊ အစာမစားဘဲ ဗိုက္ျပည့္ေနေစမွာျဖစ္တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်မယ့္သူက ေရကိုပဲ ေသာက္သံုးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပံုေနတဲ့ မလိုလားအပ္တဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေရကဖယ္႐ွားေပးတာျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဒီနည္းလမ္းက အဆိပ္အေတာက္ေျဖတဲ့စနစ္အျဖစ္လည္း ေဆာင္႐ြက္ေပးတယ္။
ေကာင္းက်ိဳး
ဒီနည္းလမ္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးအေနနဲ႔ကေတာ့ ေရကအလြယ္တကူနဲ႔ ေစ်းသက္သက္သာသာရႏိုင္တာမို႔လို႔ အကုန္အက်သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းနဲ႔ ဝိတ္ခ်တဲ့သူက ၃ ေပါင္ကေန ၅ ေပါင္အထိ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပြဲလမ္းသဘင္အခမ္းအနားတက္ေရာက္စရာ႐ွိလို႔ အခ်ိန္တိုအတြင္း ဝိတ္က်ခ်င္သူမ်ားအေနနဲ႔ ဒီနည္းလမ္းေလးက အသံုးဝင္မွာပါ။
ဆိုးက်ိဳး
ဘယ္အရာမဆို ေကာင္းက်ိဳးနဲ႔ဆိုးက်ိဳးက အၿမဲတမ္းဒြန္တြဲေနတာျဖစ္တယ္။ ဒီနည္းလမ္းကို တစ္လမွာသံုးရက္ထက္ပိုၿပီး အၿမဲတမ္းမျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ သံုးရက္ေလာက္ဝိတ္ခ်ၿပီးေနာက္ က်န္တဲ့ရက္ေတြမွာ အစားအေသာက္မဆင္ျခင္ပါကလည္း က်ၿပီးသားကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ ျပန္တက္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားနည္းတဲ့သူ၊ မၾကာခဏေနမေကာင္းျဖစ္တဲ့သူ၊ ေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ ခြဲစိတ္မႈခံယူထားၿပီးတဲ့သူေတြက ဒီနည္းလမ္းကို အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။ အစာမစားဘဲ အငတ္ခံျခင္းေၾကာင့္ ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ၿပီး ၾကြက္သားမ်ားပ်က္စီးျခင္း၊ ေရကိုပဲ ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ဆီးမၾကာခဏသြားျခင္းစတဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ားျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။
ဒီနည္းလမ္းက သုေတသနျပဳလုပ္ထားၿပီး စနစ္တက်စမ္းသပ္ထားျခင္းမ႐ွိဘဲ အင္တာနက္သံုးစြဲသူမ်ားကသာ ေအာင္ျမင္စြာျပဳလုပ္ထားတဲ့နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အာဟာရသိပၸံပညာပါရဂူဘြဲ႔ရ႐ွိသူမ်ား၊ ဆရာဝန္မ်ား၊ ကြ်မ္းက်င္ပညာ႐ွင္မ်ားကေတာ့ ဒီနည္းလမ္းကို ကန္႔ကြက္ၾကပါတယ္။
အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ
အရီဇိုးနားျပည္နယ္မွာ ေနထိုင္သူ သက္လတ္ပိုင္းအမ်ိဳးသားတစ္ဦးက တစ္လမွာ သံုးရက္လံုးအစာမစားဘဲ ေရကိုပဲ ေသာက္သံုးတယ္ က်န္တဲ့ရက္ေတြမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္မွ်တေအာင္အစား စားတယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ တစ္လအတြင္းမွာတင္ ၁၀ ေပါင္က်တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းကိုျပဳလုပ္တဲ့အျခားေသာဝိတ္ခ်သူမ်ားကလည္း တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ေပါင္ ၅၀ ကေန ေပါင္ ၇၀ အထိ က်သြားတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးကိုျပဳလုပ္ခ်င္သူမ်ားအေနနဲ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွသာျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
